Хибики Сакура — обычная старшеклассница, которая обожает вкусно поесть, но однажды, примерив любимые джинсы, с ужасом замечает, что они предательски трещат по швам. Подруга тащит её в фитнес-клуб, где Хибики, надеясь на легкую прогулку, сталкивается с суровой реальностью: её мышцы атрофированы, а любой тренажёр вызывает дрожь в коленях. Но самое неожиданное — инструктором оказывается её одноклассница, тихая и скромная отличница Акари, которая на деле оказывается фанатичным культуристом с железной волей и стальными бицепсами. Акари, не терпящая отговорок, берётся превратить Хибики из любительницы чипсов в девушку, способную поднять штангу с собственным весом. Тренировки превращаются в адскую смесь из боли, пота и нелепых ситуаций: Хибики пытается жульничать с количеством подходов, Акари цитирует учебники по анатомии, а в зал то и дело заглядывает странный тренер-маньяк, который измеряет успехи учениц исключительно по объёму грудной клетки.
Постепенно к безумным занятиям присоединяются и другие девушки: застенчивая отаку, мечтающая сбросить вес ради косплея, и богатая красавица, которая хочет накачать ягодицы, чтобы выглядеть идеально в бикини. Каждая из них сталкивается с собственными слабостями — ленью, страхом перед зеркалом или зависимостью от сладкого. Но Акари, вооружённая знаниями о биомеханике и садистской улыбкой, не даёт никому расслабиться. Хибики постепенно втягивается: она начинает разбираться в видах жимов, спорить о пользе креатина и даже с удивлением замечает, что её тело меняется. Однако главное испытание ждёт впереди — межшкольный турнир по пауэрлифтингу, куда Акари записывает всю группу без спроса. Теперь Хибики предстоит не просто бороться с собственным весом, но и понять, что сила — это не только про штангу, а про умение вставать после падения, даже когда мышцы кричат от боли, а в голове звучит лишь одна мысль: «Зачем я вообще на это подписалась?».
